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跑步跑久了脚痛怎么办_跑步跑久了脚疼怎么办

发布时间:2023-05-20 13:49:53来源:互联网


(资料图片)

1、长时间跑步后出现脚痛症状可能是由于正常的生理反应,即过度运动引起局部疲劳,包括韧带过度紧张和长时间运动,导致疲劳和疼痛症状。

2、这种情况下,就要调整运动量和休息量。

3、一般可以在短时间内恢复。

4、也可能是因为运动过度,导致劳损受伤,包括韧带劳损和局部肌腱劳损。

5、经常需要采取制动休息,停止运动,必要时采取理疗,普通烘焙,热敷。

6、也可通过局部药物治疗缓解,如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等,以加速恢复,防止症状持续,导致后遗症。

7、所以长时间跑步后的脚痛症状,可以通过休养和减少运动来缓解。

8、如果症状严重,可以采取相应的治疗来恢复。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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